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Oreillers et traversins : personnalisez votre sommeil
01 December 2022
Pour un sommeil de qualité, le choix du linge de lit est très important. Cependant, il ne faut pas commettre l'erreur de s'attarder uniquement sur la qualité de la literie, du matelas, du sommier ou de l'édredon. En effet, bien choisir son oreiller est essentiel pour assurer maintien et confort à votre tête, votre nuque mais aussi à votre dos. Afin de faire un choix optimal, plusieurs critères doivent être pris en compte parce que chacun a un sommeil différent et une morphologie qui lui est propre. Que vous optiez pour un oreiller ou un traversin, ils ont chacun des particularités et des fonctions différentes. Pour un confort maximal, la forme, la taille, les matières utilisées ou encore les caractéristiques techniques particulières sont autant d'éléments à observer avant d'acheter l'accessoire de support pour votre tête qui vous correspond le mieux.
Pourquoi dormir avec un oreiller ou un traversin ?
La qualité du sommeil est souvent associée à une literie de qualité mais les coussins sont trop souvent mis de côté. Or, ils participent tout autant au confort de votre sommeil. Les coussins viennent combler le creux existant entre la tête et le début du dos ou les épaules. Ces accessoires jouent un rôle majeur quant au bien-être de votre organisme que ce soit musculaire ou vertébral. Leur but premier est de reproduire le même alignement vertébral du corps que lorsque vous êtes debout. Cette position permet d'obtenir un repos de qualité. Les coussins sont indispensables au soutien et au maintien de la tête et de la nuque pendant le sommeil.
Ainsi, un coussin judicieusement choisi doit permettre une décontraction musculaire optimale afin d'éviter tout désagrément au niveau de la nuque, du dos ou des cervicales. Dormir avec des coussins empêche alors l'apparition de douleurs, raideurs ou encore de tensions désagréables, voire handicapantes. Il est donc très important de dormir avec du matériel qui soit adapté à la morphologie de chacun ainsi qu'aux différentes positions de sommeil.
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Le traversin, un coussin multifonctions
Les traversins ressemblent à des coussins avec une forme allongée et cylindrique. Leur forme leur permet de couvrir toute la largeur du matelas. Son rôle pour un sommeil confortable et de qualité est toutefois remis en cause car jugé trop ferme, pas suffisamment ergonomique ou encore trop haut pour maintenir efficacement la nuque. Pour une utilisation partagée dans un lit deux places, il est vrai qu'un support unique peut être problématique si les deux personnes ont des morphologies différentes et ne dorment pas dans la même position.
Néanmoins, cet accessoire a tout à fait sa place dans votre literie. En effet, il peut être utilisé à des fins autre que de sommeil. Envie de regarder un film, lire, prendre un petit déjeuner au lit ? Le traversin est l'accessoire idéal pour maintenir votre dos au lieu de s'adosser contre le mur ou la tête de lit inconfortable et non-adaptée. Cela vous permet d'adopter une position confortable et bénéfique pour votre colonne vertébrale. Il peut aussi venir s'associer à votre oreiller pour apporter confort et douceur à vos lombaires. Puis, les traversins permettent également d'ajouter une touche décorative et élégante à votre chambre à coucher.
Les différents types de traversin : comment choisir ?
Les traversins peuvent prendre différentes formes, avoir des fonctionnalités spécifiques ou être plus ou moins souples. Afin de faire le meilleur choix, il est important, dans un premier temps, d'identifier quelle en sera l'utilité, les besoins de son utilisateur et l'existence ou non de douleurs ou allergies. De forme ronde, il sera idéal pour être en tête de lit et faire office de support pour le dos et les lombaires lors de vos soirées lectures, films ou de vos petits-déjeuners douceurs au lit. La forme plate et rectangulaire, quant à elle, est plus compacte et permet une utilisation plus classique, à savoir pour vous accompagner durant votre sommeil.
Aussi, comme tous les coussins, certaines spécificités peuvent être plus ou moins adaptées à vos besoins. Ainsi, les modèles peuvent varier pour vous apporter tout le confort nécessaire. Pour les personnes allergiques, préférez les modèles hypoallergéniques ou oreillers anti-acariens afin d'enrayer la prolifération des microbes. Pour les personnes aux cervicales sensibles et fragiles, les modèles à mémoire de forme pourront s'adapter idéalement à votre morphologie. Le degré de fermeté doit également être pris en compte afin d'assurer un maintien idéal de l'ensemble cou/tête et un niveau de confort optimal. Votre position pour dormir est un élément déterminant pour choisir la fermeté des traversins. Si vous dormez sur le ventre, optez pour un oreiller moelleux, au contraire si vous dormez sur le côté, préférez un oreiller ferme.
L'oreiller, le coussin pour un sommeil personnalisé
L'oreiller est un des rares équipements qui se doit d'être entièrement personnel afin de répondre aux besoins de chacun et d'offrir un maximum de confort pour le sommeil de chacun. Même si vous partagez votre lit avec votre conjoint, faire un choix dissocié est une solution à privilégier pour assurer aux deux personnes des nuits paisibles et réparatrices. Ainsi, l'oreiller individuel permet à tout un chacun de se mouvoir librement dans son sommeil et même de changer la disposition de l'oreiller à sa guise. Aussi, un oreiller ergonomique est une option intéressante pour épouser avec soin la forme et le poids de la tête de ses utilisateurs. Ces coussins ont connu de grandes avancées technologiques, ergonomiques, à mémoire de forme, hypoallergéniques, naturels ou synthétiques afin de toujours plus s'adapter aux spécificités de sommeil de chacun.
Les différents types d'oreillers : de nombreux critères de choix
Pour choisir son oreiller, plusieurs caractéristiques sont à prendre en considération afin d'apporter un confort adapté aux besoins de chacun. Comme l'oreiller doit avant tout s'adapter à votre morphologie et à vos exigences en termes de confort, il est essentiel d'identifier vos besoins et d'orienter votre achat en fonction. Le critère décisif sera principalement le niveau de fermeté de l'oreiller. Un oreiller moelleux s'adapte aux personnes dormant sur le ventre alors qu'un oreiller ferme sera destiné aux personnes dormant sur le côté.
Les personnes dormant sur le dos devront, quant à elles, opter pour un modèle moyennement ferme. Pour les personnes sensibles aux allergies, un oreiller anti-acariens est idéal pour assurer un sommeil sain et confortable. Parmi les nombreux critères de choix, la taille de l'oreiller ne doit pas être négligée car un oreiller de taille inadaptée peut entraver la sérénité de votre sommeil. Examinez aussi le garnissage et l'enveloppe des coussins.
Oreillers et traversins : les rembourrages et les matières utilisées
Les coussins pour le sommeil offrent une grande variété de matières entrant dans leur composition. Chaque matière propose des caractéristiques particulières pour être en adéquation avec vos besoins. Tout d'abord, le garnissage ou rembourrage peut être naturel ou synthétique. Les oreillers naturels composés de plumes et de duvet d'oie et de canard offrent de belles performances en termes de confort, d'évacuation d'humidité en cas de forte transpiration et sont les plus durables dans le temps.
Les oreillers synthétiques sont quant à eux hygiéniques, respirants et facile d'entretien. Les oreillers en mousse mémoire de forme permettent une adaptation optimale de votre morphologie et sont efficaces pour les personnes souffrant de maux de dos ou des cervicales. Puis, l'enveloppe de l'oreiller est aussi très importante pour le confort du sommeil. Disponible en viscose, en coton ou en fibre de bambou, elle apporte douceur et respiration aux oreillers.
Oreillers et traversins : quand en changer ?
Les coussins ont un rôle de maintien crucial pour nous permettre de dormir de manière confortable, c'est pourquoi, il faut penser à les changer régulièrement. En général, il est recommandé de procéder au changement des coussins pour dormir tous les deux ans. Cependant, il faut prendre en compte la composition des coussins. En effet, les coussins à garnissage naturel et synthétique n'ont pas la même tenue dans le temps.
Les coussins conçus avec des matières naturelles comme les plumettes, le duvet d'oie et le duvet de canard seront plus résistants dans le temps et pourront être utilisés très longtemps. Au contraire, les coussins en matières synthétiques s'affaisseront plus vite. Les coussins en fibres naturelles comme le latex, par exemple, pourront être conservés pendant trois ans sans problème. Dans tous les cas, si vous souffrez de douleurs au réveil ou que vous avez perdu en qualité de sommeil, n'hésitez pas à changer votre oreiller, même neuf, qui peut ne pas vous convenir.